• Asanas erlernen und üben

• Atemübungen kennenlernen und üben

• Selbsthypnose erlernen und anwenden
   

Mentaltraining und Entspannungsreisen sind aufbauend auf einem gemeinsamen Weg mit Bewegung aus Yoga und Atmung. Über die Bewegung und Atmung sowie die mentalen Reisen kommen wir in einen Zustand der tiefen Entspannung und Ruhe. Die Bindung zu deinem Baby wird vertieft und deine Beschwerden ob körperlich oder seelisch können verbessert werden.​
Du erlernst Methoden der Selbsthypnose um einen sicheren Weg in den hypnotischen Zustand, in die Trance zu gehen und sie zu halten. Dabei hast du die Möglichkeit in vielen Situationen Ruhe, Frieden und Gelassenheit entstehen zu lassen. Diese Vorbereitung auf deine Geburt führt dich zu einer friedvollen und natürlichen Geburt.